Manfaat buah gowok – buah gowok adalah jenis pohon yang berasal dari keluarga Myrtaceae dan dikenal dengan nama lain seperti “Jambu biji kecil” atau “Watery Rose Apple”. Pohon ini berasal dari wilayah Asia Tenggara, terutama Indonesia, Malaysia, dan Filipina. Pohon ini dapat tumbuh hingga ketinggian 20 meter dan memiliki daun yang hijau dan berwarna hijau keabu-abuan di bagian bawah.
Buah buah gowok berwarna hijau atau merah muda dan memiliki bentuk bulat atau oval. Rasa buah ini manis dan segar, sering digunakan sebagai buah segar atau diolah menjadi jus atau es krim. Buah ini juga digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, dan masalah pencernaan.
buah gowok juga mengandung kandungan antioksidan yang tinggi seperti flavonoid dan asam askorbat yang dapat membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, pohon ini juga di gunakan sebagai tanaman hias dan banyak di tanam di pekarangan atau taman.
Berikut ini beberapa manfaat dari buah gowok
1. Kaya akan vitamin C
Manfaat yang pertama, buah gowok mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang menjadi pertahanan utama tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, vitamin C juga dapat membantu dalam produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, sendi, dan pembuluh darah. Memperlancar produksi kolagen yang merupakan protein yang membuat jaringan ikat tubuh seperti kulit, tendon, ligamen dan jaringan pembuluh darah.
2. Kaya akan vitamin A
Manfaat yang kedua, buah gowok mengandung vitamin A yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam memelihara retina mata yang di butuhkan untuk penglihatan yang baik. Vitamin A juga dapat membantu dalam mencegah kerusakan pada mata yang di sebabkan oleh radikal bebas dan infeksi. Selain itu, vitamin A juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
3. Kaya akan serat
Manfaat yang ketiga, buah gowok mengandung serat yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat dapat meningkatkan pergerakan usus dan dapat membantu dalam mencegah sembelit. Selain itu serat juga dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol kadar gula darah. Kemudian serat juga dapat meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Serat juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan seperti kanker usus besar dan diverticulitis.
4. Kaya akan kalsium
Manfaat yang keempat, buah gowok kaya akan kalsium, fosfor, dan zat besi yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang. Kalsium memainkan peran penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat. Fosfor merupakan mineral yang di butuhkan untuk pembentukan tulang yang kuat dan sehat. Zat besi berperan dalam produksi sel darah merah yang di butuhkan untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh dan memelihara kesehatan tulang.
Efek dari konsumsi buah gowok dapat memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan dapat mengurangi risiko osteoporosis yang merupakan penyakit tulang yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
5. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat yang kelima, buah gowok kaya akan antioksidan yang dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dapat membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kanker dan penyakit jantung.
Antioksidan yang terkandung dalam buah gowok seperti flavonoid, asam lemak esensial, dan vitamin C dapat membantu dalam menangkal radikal bebas dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
6. Menurunkan tekanan darah
Manfaat yang keenam, buah gowok dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Buah gowok mengandung kandungan potassium yang cukup tinggi, yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Potassium adalah mineral yang dapat membantu dalam mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi dengan cara mengurangi efek dari natrium yang meningkatkan tekanan darah. Potassium juga dapat membantu dalam meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, buah gowok juga mengandung antioksidan yang dapat membantu dalam mencegah kerusakan pembuluh darah yang dapat menyebabkan hipertensi. Konsumsi buah gowok dalam jumlah yang cukup dapat membantu dalam menurunkan risiko hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
7. Anti-inflamasi
Manfaat yang terakhir, buah gowok memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu dalam meredakan peradangan di dalam tubuh. Buah gowok mengandung senyawa anti-inflamasi seperti flavonoid, asam lemak esensial dan vitamin C yang dapat membantu dalam mengurangi peradangan dalam tubuh.
Peradangan yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti artritis, asma, kanker dan penyakit jantung. Konsumsi buah gowok secara teratur dapat membantu dalam mengurangi risiko terkena berbagai penyakit yang di sebabkan oleh peradangan dalam tubuh.
Baca Juga :
