Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan – berkat kandungan nutrisi yang ada pada buah kesemek. Buah ini dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kanker.

Diospyros iniditemukan negara Tiongkok lebih dari ribuan tahun. Buah ini memiliki tampilan yang unik, dengan berwarna oranye seperti tomat dan memiliki rasa manis seperti madu. Meski tidak sepopuler buah lainnya, nyatanya bayak manfaat yang belum banyak kita ketahui dari buah kesemek ini.

Manfaat Buah Kesemek Bagi Kesehatan Tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan flavonoid yang sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Mengonsumsi makanan tinggi flavonoid secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Dari beberapa penelitian pada hewan, menunjukkan kandungan asam tanat dan galat pada kesemek, efektif menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor utama penyakit jantung.

2. Menjaga kesehatan mata

Mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A yang diperlukan oleh tubuh setiap harinya. Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan ini sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan, dan mencegah dari berbagai jenis penyakit mata.

3. Dapat melancarkan pencernaan

Vitamin B6 yang terdapat pada buah kesemek. Nutrisi tersebut dapat membantu mengatur pemecahan protein, lemak, dan karbohidrat sehingga dapat memperlancar metabolisme serta meningkatkan energi agar optimal. Selain itu, buah kesemek juga dapat meringankan penyakit seperti perut kembung dan sembelit. Kandungan fitonutrien dalam buah kesemek matang, seperti tanin dan polifenol, memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengurangi infeksi perut.

4. Menjaga kesehatan otak

Mengandung antioksidan fisetin yang sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Senyawa fisetin ini mampu meningkatkan memori dalam jangka panjang, mencegah kerusakan saraf dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat efek penuaan. Tidak hanya itu, fisetin dapat mengurangi kerusakan otak. Fisetin juga dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh sehingga bisa mengurangi gejala depresi.

Baca Juga : Manfaat Dari Saffron

5. Mencegah penuaan dini

Stres oksidatif dapat menyebabkan penuaan secara dini. Umumnya, gejala penuaan dini ini seperti, munculnya keriput pada wajah, bintik-bintik penuaan, dan kelelahan.  Buah kesemek mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin A, beta karoten, lutein, lycopene, dan cryptoxanthin. Dari beberapa kandungan tersebut bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif, sehingga membantu menunda penuaan dini.

6. Sumber antioksidan yang baik

Kaya akan antioksidan karotenoid dan beta-karoten, yang merupakan pigmen yang terdapat pada berbagai buah dan sayuran berwarna cerah. Studi menunjukkan bahwa diet kaya beta-karoten dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Merupakan salah satu buah berserat tinggi yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol LDL. Studi menemukan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi cookie bar yang mengandung serat kesemek tiga kali sehari selama 12 minggu mengalami penurunan kolesterol LDL yang signifikan, dibandingkan dengan mereka yang makan bar yang tidak mengandung serat kesemek.

 

Related Posts

Manfaat Dari Kentang

Manfaat Dari Kentang Yang Perlu Kamu Ketahui

Manfaat Dari Kentang – adalah tumbuhan yang bagian akar biasanya dimakan sebagai sayuran. Kentang juga sebagai pengobatan. Masyarakat menggunakan jus kentang mentah untuk sakit perut dan bengkak….

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan – Lidah buaya (Aloe vera) adalah spesies tumbuhan dengan daun berdaging tebal dari genus Aloe. Tumbuhan bersifat menahun, berasal dari Jazirah Arab,…

Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil

Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil

Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil – Mangga merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai sumber vitamin dan mineral yang banyak terdapat indonesia (Ademola et al, 2013). Sebagai…

Manfaat Buah Salak Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Salak Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Salak Untuk Ibu Hamil – salak merupakan tanaman asli dari Indonesia. Hampir semua daerah Indonesia dapat ditumbuhi salak, baik yang budidayakan maupun yang masih tumbuh…

Manfaat Daun Pecah Beling

Manfaat Daun Pecah Beling

Manfaat Daun Pecah Beling – Keji beling atau Strobilanthes crispa, merupakan tanaman yang biasa pada pagar atau pembatas kebun oleh masyarakat Indonesia. Tumbuh berumpun, karena memiliki cabang…

Manfaat Sukun Untuk Kesehatan

Manfaat Sukun Untuk Kesehatan

Manfaat Sukun Untuk Kesehatan – Sukun adalah buah yang berbentuk bulat atau cenderung lonjong, berwarna hijau terang dan berubah kuning kecokelatan ketika matang. Pada beberapa varietas, dapat…

This Post Has 3 Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.