Manfaat bua maja – Buah maja adalah buah yang berasal dari pohon maja (Mangifera indica) yang tumbuh di daerah tropis. Buah maja memiliki bentuk bulat atau oval dengan ukuran yang bervariasi. Warna kulitnya bervariasi dari hijau ke merah atau kuning tergantung dari tingkat kematangan.
Dalam daging buah maja terdapat biji yang besar dan keras. Rasa dari buah maja bervariasi dari asam hingga manis tergantung dari tingkat kematangan dan varietasnya. Buah maja merupakan sumber vitamin C, serat, antioksidan, mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium.
Selain itu buah ini juga kaya akan senyawa bioaktif yang dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker dan menurunkan berat badan. Kemudian buah ini juga dapat digunakan dalam banyak masakan dan juga digunakan dalam industri minuman.
Buah maja memiliki beberapa manfaat kesehatan, antara lain
1.Mengandung vitamin C
Manfaat yang pertama, Buah maja kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan dalam produksi sel darah putih yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam produksi kolagen yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi. Mengkonsumsi buah maja secara teratur dapat membantu mencukupi kebutuhan vitamin C harian tubuh dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Kaya akan serat
Manfaat yang kedua, Buah maja memang kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat dapat mengurangi absorpsi kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan ekskresi kolesterol dalam feses. Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko kanker usus besar. Mengkonsumsi buah maja yang kaya akan serat dapat membantu mencukupi kebutuhan serat harian tubuh dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Mengandung antioksidan
Manfaat yang ketiga, Buah maja kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel dalam tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam buah maja dapat membantu mengurangi efek kerusakan radikal bebas dengan mengikat dan menetralkan radikal bebas sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan. Ini dapat membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Mengkonsumsi buah maja secara teratur dapat membantu tubuh mendapatkan antioksidan yang dibutuhkan untuk melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.
4. Mengandung mineral
Manfaat yang keempat, Buah maja mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalium dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu mengatur tekanan darah. Magnesium berperan dalam fungsi otot dan saraf serta membantu menjaga kesehatan tulang. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Konsumsi mineral ini dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Mengkonsumsi buah maja secara teratur dapat membantu mencukupi kebutuhan mineral harian tubuh dan membantu menjaga kesehatan.
5. Membantu menurunkan tekanan darah
Manfaat yang kelima, Buah maja dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena buah maja kaya akan mineral seperti kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, buah maja juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. Buah maja juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi buah maja secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
6. Membantu menurunkan risiko kanker
Manfaat yang keenam, Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan, termasuk buah maja, dapat membantu menurunkan risiko kanker. Hal ini karena buah maja mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas, yang dapat menyebabkan perkembangan kanker. Buah maja juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko kanker usus besar. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah maja juga dapat membantu dalam mencegah kanker.
7. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat yang terakhir, Buah maja dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu mencegah makan berlebihan. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan absorpsi lemak dan karbohidrat dalam usus, yang dapat membantu menurunkan kalori yang di serap dari makanan. Buah maja juga mengandung air yang tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi rasa haus. Namun perlu diingat bahwa untuk menurunkan berat badan dengan efektif, perlu diimbangi dengan diet yang sehat dan olahraga secara teratur.
Baca Juga :
