Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Tubuh – Apakah kalian tahu bahwa buah mangga bukan berasal dari indonesia? Yap buah mangga merupakan buah asli dari negara India. Buah mangga ini kemudian menyebear ke berbagai wilayah di Asia Tenggara termasuk Indonesia. Pada umumnya jenis mangga yang banyak berada di Indonesia berjenis Arumanis, Manalagi, Golek, Gedong dan Cengkir.

Pada dasarnya buah mangga terdiri dari buah dan biji. Tanaman mangga ini biasa berbuah pada bulan Agustus hingga Oktober jika di Indonesia akan berbuah pada musim kemarau. Selain manis dan menyegarkan ternyata buah mangga mempunyai berbagai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu mari kita bahas beberapa manfaat yang akan kita rasakan jika mengkonsumsi buah mangga secara tepat.

Manfaat Buah Mangga

1. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan yang terdapat dalam buah mangga yaitu Antioksidan Zeaxanthin dapat berperan penting dalam melindungi mata kita dan mencega dari kerusakan karna degenerasi makula. Dimana degenerasi makula merupakan kondisi mata yang memburuk karena bertambahanya usia.

2. Menjaga Kesehatan Hati

Nutrisi dalama buah mangga dapat menjaga kesehatan hati. Ada beberapa kandungan seperti Potasium, Magnesium, Antioksidan dan Vitamin yang dapat membantu pembulu darah dan denyut nadi menjadi lebih rileks. Buah mangga juga dapat meningkatkan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan untuk mengurangi risiko hipertensi.

3. Meredakan Sembelit

Sebuah studi menunjukan bawhawa buah mangga dapat merekana sembelit. Perlu kalian ketahui bahwa buah mangga lebih membantu sembelit ketimbang makanan berserat seperti gandung dan oats. Mangga juga merupakan salah satu makanan untuma untuk diet FODMAP. Diamana diet tersebut menghindari makana yang memicu kembung dan gas dalam tubuh.

4. Membantu Menurukan Kokesterol

Kandungan Vitamin C, Pektin dan Serat dapat membantu kita untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh terutama pektin, dimana pektin ini dapat meningkatkan asam empedu pada usus kecil, sehingga dapat menyeimbangkan kadar kolesterol. Selian itu mangga memiliki senyawa mangiferin yang berfungsi untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

5. Meningkatkan Imun Tubuh

Buah mengga mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Ini karena kandungan vitamin A yang berfungsi untuk dapat menerunkan risiko infeksi. Selain itu vitamin C yang terdapat pada buah mangga membantu tubuh untuk menghasilkan banyak sel darah putih untuk melawan berbagai penyakit, membantu sel dalam tubuh berkerja lebih efektif dan juga membantu untuk meningkatkan ketahanan kulit kita.

6. Meningkatkan Kadar Zat Besi

Jika kita kekurangan zat besi dalam tubuh, makan akan menyebabkan beberapa penyakit seperti kelelahan, sakit kepala, sesak nafas dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Untuk itu, buah mangga menjadil salah satu alternatif yang majib kita coba untuk menaikan kadar zat besi dalam tubuh. Selain itu buah mangga juga bisa menjadi obat untuk penderita anemia.

7. Melancarkan Peredaran Darah

Darah memegang peranan yang sangat penting bagi bagian tubuh lainnya. Psalnya, darah menjadi kendaraan bagi oksigen dan juga kendaraan nutrisi untuk menuju berbagai organ tubuh lainnya. Pada umumnya organ tubuh memerlukan asupan okesigen dan nutrisi agara dapat bekerja secara optimal. Karna buah mangga banyak mengandung air dan sementara 82% kandungan darah merupakan air makan akan sangat baik jika mengkonsumsi buah mangga secara teratur.

Baca Juga : Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Wajah

Related Posts

1 Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *