Manfaat Dari Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh – Pisang merupakan tanaman yang memiliki banyak manfaat, mulai dari buah, batang, daun hingga bonggolnya. Tanaman pisang termasuk kedalam suku Musaceae di mana tanaman tersebut biasanya mempunyai ciri fisik bersar dan memanjang. Tanaman pisang biasanya dapat tumbuh pada daerah yang beriklim tropis dan lembab.
Penyebaran pohon pisang ini banyak di temui di kawasan asia tenggara seperti Indonesia, Malaysia, serta di berbagai negara lain seperti australia dam afrika. Pisang ini dapat berbuah sepanjang tahun di daerah yang mempunyai cuhar hujan merapata di sepanjang tahunnya.
Jenis-jenis Pisang
1. Pisang Awak
Mempunyai kandungan gizi yang lebih baik jika di bandingkan dengan jenis buah lainnya. Pisang jenis ini kaya akan sumber protein. karbohidrat, serat, energi, vitamin dan mineral. Umumnya pisang ini memiliki panjang sekitar 15cm dengan ukuran di ameter kurang lebih 3.7cm.
2. Pisang Tanduk
Pada umunya ciri dari pohon pisang tanduk ini memiliki di ameter batanf 63-69cm. kemudian mempunyai warna coklat muda dengan bagian atas pohon berwarna merah jambu. Daging buah pisang tanduk berwarna putih kekuningan dengan rasa yang agak masam jika di bandingkan dengan pohon pisang lainnya.
3. Pisang Ambon
Menurut penelitian pisang ambon yang sudah matang sangat efektif untuk mengurangi keparahan klinik penyakit diare. Pisang ambon ini kaya akan vitamin, mineral dan karbohidrat yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu mengkonsumsi buah pisang secara teraratur memungkinkan untuk terhindar dari diare.
Manfaat Dari Buah Pisang
1. Melancarkan Metabolisme
Buah pisang kaya akan serat dan vitamin. Jika di bandingkan dengan buah lain, karbohidrat dalam buah pisang lebih banyak dua kali dari buah lainnya serta lima kali lipat vitamin A. Pisang juga mengandung magnesium dan kalium yang berperan penting bagi kesehatan tubuh kita.
2. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi dari buah pisang ini dapat memicu tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang lebih tinggi sehingga dapat mencegah kita dari anemia. Selain itu kandungan potasiumnya dapat membantu kita dengan tekanan darah tinggi, di mana biasanya orang dengan darah tinggi harus melakukan diet namun tetap membutuhkan potasium.
3. Meredakan Asam Lambung
Serat yang tinggi dalam buah ini sangat cocok bagi kita yang mempunyai keluhan dengan asam lambung, terutama bagi kita yang terserang radang lambung sehingga tidak menyebabkan nyeri dan tidak membahayakan para penderita tukak lambung. Pisa juga akan menetralisir asam lambung dan melapisi lambung yang sedang luka.
4. Menurunkan Berat Badan
Bagi kita yang sedang melakukan diet, pisang bisa menjadi salah satu buah yang harus kita masukan kedalam daftar menu makan. Karbohidrat komplek yang terkandung dalam pisang tidak menikkan kadar glukosa secara drastis. Selain itu pisang juga rendah akan lemak sehingga sangat cocok bagi kita yang sedang dalam program diet.
5. Kaya Antioksidan
Pisang mengandung dua senyawa antioksidan yang sangat kuat, di antaranya flavonoid dan amina. Merupakan hal yang umum bagi kit abahwa antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu peradangan dan penyakit kronis.
6. Sumber Energi
Pisang mengandung tiga gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa. Jenis gula alami ini memberi tubuh sumber energi yang bebas lemak dan kolesterol. Oleh karena itu, pisang sangat ideal, terutama untuk atlet. Itulah beberapa manfaat pisang yang sudah terbukti bagi kesehatan tubuh, termasuk manfaat buah pisang bagi pencernaan.
7. Mood Food
Apakah makanan bisa membuat orang merasa senang? Ya, jika bahan makanan itu termasuk mood food, yaitu bahan pangan yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak. Hormon ini menyebabkan timbulnya perasaan senang.
Baca Juga :
