Manfaat Main Sepatu Roda Untuk Kesehatan – Sepatu roda merupakan sebuah alat olahraga yang biasanya di gunakan di kaki yang memiliki dua hingga empat roda sebagai alasnya. Olahraga sepatu roda ini menggunakan kekuatan dan otot kaki sebagai tumpuan agar dapat digerakan. Umumnya untuk permainan sepatu roda ini dapat berhenti dengan menjinjitkan kaki agar dapat alas depan berfungsi untuk mekanisme pengereman.
Sejarah sepatu roda pertama kali di populerkan di negara Belgia pada tahun 1769 oleh John Joseph Merlin. Di Indonesia sendiri sepatu roda mulai masuk sekitar tahun 1960-an. Pada waktu itu, anak muda di jakarta, surabaya dan bandung mulai menggemari sepatu roda dan menjadi tren hingga saat ini. Kemudian pada tahun 1979 mulai di bentuk Pensatuan Olahraga Sepatu Roda Indonesia atau yang biasa di singkat dengan PERSOSI. Pembentukan PERSOSI ini membuat perkembangan sepatu roda di tanah air menjadi lebih pesat dan menyebar ke berbagai kota di indonesia.
Jenis-jenis Sepatu Roda
1. Inline Skate
Merupakan sepatu roda yang mempunyai empat roda dimana roda-roda tersebut di susun secara sejajar atau lurus mulai dari roda depan dan roda belakang. Roda yang sejajar tersebut membuat sepatu roda ini sangat sulit untuk diseimbangkan bahkan untuk berdiri tegak akan mengalami kerepotan tersendiri.
2. Quad Skate
Sepatu roda jenis ini memiliki roda yang di letakan di empat sudut sepatu. Tipe sepatu ini sangat di rekomendasikan untuk para pemula, karna roda di keempat sisi ini dapat menopang tubuh kita untuk dapat tetap tegak. Sayangnya sepatu model ini sangat terbatas dan tidak dapat di pakai untuk berkecepatan tinggi.
3. Mounting Type
Tipe yang satu ini biasanya memiliki gaya yang kasual, dimana roda yang terpasang pada sepatu dapat dengan mudah untuk di lepas dan di pasang kembali. Ciri umunya berupa rangka yang memiliki roda dan tali sebagai pengikat.
4. Roller Shoes
Merupakan kombinasi antara sepatu roda dengan sepatu sneakers. Salah satu perbedaannya bisa di lihat di bagian roda yang terpasang pada tumit sol sepatu. Untuk dapat meluncur, kita cukup menekankan gravitasi tubuh ke bagian belakang sepatu roda.
Manfaat Main Sepatu Roda
1. Menyehatkan Jantung
Menurut AHS atau American Heart Association, sepatu roda merupakan salah satu olahraga airobik yang baik untuk kesehatan jantung. Bermain sepatu roda secara rutin dapat meningkatkan detak jantung menjadi 140-160 detak per menit. Dimana di angka tersebut merupakan suatu latihan yang baik bagi jantung kita.
2. Melatih Konsentrasi dan Motorik
Saat kita bermain sepatu roda saat bergerak atau meluncur kita membutuhkan konsentrasi untuk dapat menyeimbangkan badan kita agar tetap bisa berdiri. Selain itu bermain sepatu roda sangat melatih kerja saraf motorik kita, karna otot kaki, otot tangan dan tubuh bekerja secara bersamaan.
3. Membakar Kalori
Bermain sepatu roda selama satu jam kurang lebih akan membakar sebanyak 500 kalori dalam tubuh kita. Pasalnya, saat bermain sepatu roda butuh kordinasi dari berbgai bagian tubuh seperti tangan, kaki dan posisi tubuh yang harus tetap condong ke depan untuk mempertahankan keseimbangan badan.
4. Membentuk Otot
Manfaat yang akan di dapatkan jika bermain sepatu roda secara rutin yaitu dapat membentuk otot. Ketika bermain sepatu roda otot akan berkerja secara optimal dan terlatih. Hal ini dapat membuat kita mempunyai otot perut, bokong, paha dan lengan yang lebih kencang.
5. Membangun Mod
Saat kita bermain sepatu roda dapat menimbulkan rasa bahagia. Perasaan ini dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat sekaligus membantu meningkatkan konsentrasi dan manfaat bagi tubuh.
Baca Juga :
