Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil

Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil – Mangga merupakan salah satu jenis buah yang mempunyai sumber vitamin dan mineral yang banyak terdapat indonesia (Ademola et al, 2013). Sebagai buah segar, mangga juga dapat diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman, seperti sirup mangga, puding mangga, maupun buah kaleng segar.

Kata mangga sendiri berasal dari bahasa Tamil, yaitu mangas atau mankay. Dalam bahasa botani, mangga disebut Mangifera indica L. yang berarti tanaman mangga berasal dari India. Dari India, sekitar abad ke-4 SM, tanaman mangga menyebar ke berbagai negara, yakni melalui pedagang India yang berkelana ke timur sampai ke Semenanjung Malaysia.

Pada tahun 1400 dan 1450, mangga mulai ditanam dikepulauan Sulu dan Mindanau, Filipina, pulau Luzon sekitar tahun 1600, dan kepulauan Maluku pada tahun 1665 (Pracaya, 2011)

Berikut manfaat mangga untuk ibu hamil :

1. Mencegah Anemia

Mangga mengandung vitamin C dan zat besi. Ibu hamil membutuhkan zat besi untuk menjaga ketersediaan jumlah darah dalam tubuh, sedangkan vitamin C membantu penyerapan zat besi pada tubuh. Adapun kombinasi keduanya dapat membantu mencegah ibu mengalami anemia selama hamil ataupun saat melahirkan nantinya.

2. Mendukung Tumbuh Kembang Janin

Asam folat dalam buah mangga dapat membantu tumbuh kembang otak dan saraf tulang belakang janin dalam kandungan. Vitamin A dalamnya juga dapat membantu pembentukan gigi dan tulang bayi, serta perkembangan sistem organ tubuh (seperti: sistem mata, jantung, paru-paru, dan ginjal).

3. Turunkan Risiko Lahir Prematur

American Journal of Obstetrics & Gynecology memaparkan bahwa manfaat mangga untuk ibu hamil tua ini jarang disadari. Faktanya, vitamin C yang terkandung dalam mangga berperan untuk mencegah kelahiran prematur. Dikatakan kelahiran prematur apabila usia kehamilan kurang dari 37 minggu. Oleh karena itu, jangan lupa sajikan mangga sebagai camilan sehat sehari-hari ya, Moms.

Baca Juga : Manfaat Dari Olah Raga Zig Zag

4. Vitamin C

Kandungan vitamin C dalam mangga diperlukan ibu hamil dan janin untuk memproduksi kolagen, yaitu protein dalam tubuh yang berperan sebagai bahan untuk membentuk jaringan kulit dan tulang serta jaringan ikat tubuh. Selain itu, vitamin C juga penting dalam proses penyembuhan luka dan memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Serat

Ibu hamil memerlukan asupan serat untuk mencegah konstipasi atau sembelit yang kerap muncul selama kehamilan. Peningkatan hormon progesteron selama kehamilan menyebabkan relaksasi otot-otot tubuh, termasuk usus. Usus yang bergerak lambat menyebabkan pencernaan juga berjalan lebih lambat hingga akhirnya menimbulkan sembelit.

6. Mengatasi Morning Sickness

Buah mangga yang segar dapat membantu mencegah morning sickness. Vitamin B6 dalam buah ini memainkan peran kunci dalam mengontrol rasa mual dan mengatasi mual, Bunda. Buah mangga memiliki rasa yang menyegarkan dan manis. Rasa ini mampu melawan kecenderungan untuk muntah pada awal kehamilan.

7. Bantu Perkembangan Saraf

Khasiat jus mangga untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat membantu perkembangan saraf, tulang, dan gigi bayi. Buah mangga kaya akan kandungan vitamin B6 yang berperan sebagai asam folat.

Related Posts

Manfaat Dari Kentang

Manfaat Dari Kentang Yang Perlu Kamu Ketahui

Manfaat Dari Kentang – adalah tumbuhan yang bagian akar biasanya dimakan sebagai sayuran. Kentang juga sebagai pengobatan. Masyarakat menggunakan jus kentang mentah untuk sakit perut dan bengkak….

Manfaar Dari Teh Hijau

Manfaar Dari Teh Hijau

Manfaar Dari Teh Hijau – Sejarah dari teh hijau ini berawal dari Negara Cina, yang telah menggunakan teh hijau sebagai pendukung pengobatan sejak 4.000 tahun yang lalu….

Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil

Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil – Melon (Cucumis melo L.) merupakan tanaman buah termasuk famili Cucurbitaceae, banyak yang menyebutkan buah melon berasal dari Lembah Panas Persia atau…

Manfaat Dari Daun Binahong

Manfaat Dari Daun Binahong

Manfaat Dari Daun Binahong – Biinahong atau dengan nama latin Anredera cordifol adalah salah satu jenis tanaman obat yang berasal dari daratan China. Pada tempat asalnya, tumbuhan…

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan – Lidah buaya (Aloe vera) adalah spesies tumbuhan dengan daun berdaging tebal dari genus Aloe. Tumbuhan bersifat menahun, berasal dari Jazirah Arab,…

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan – Buah naga (Inggris: pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika…

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.