Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur – Air putih Adalah jenis zat cair yang memiliki molekul hidrogen dan oksigen. Air putih sebenarnya sama dengan air biasa dalam konteks bentuk dan teksturnya. Namun, lebih familiar sebagai air siap minum atau siap masak.

Hal ini karena, mengandung zat-zat tertentu yang membuat air memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. Juga sering disebut sebagai air mineral di mana lewat proses pengolahan, dari sumber mata air murni dan diolah menjadi air yang siap dikonsumsi. Air putih tidak memiliki rasa dan menyegarkan, selain itu biasanya dikemas dalam bentuk botol, galon, dan sebagainya.

Berikut 7 Manfaat Minum Air Hangat Sebelum Tidur :

1. Melawan Kecemasan dan Depresi

Penelitian menunjukkan, kekurangan air dalam tubuh bisa meningkatkan stres dan menyebabkan depresi. Hal ini pasti berdampak negatif pada siklus tidur. Minum air hangat pada penghujung hari bisa menjaga kadar air dalam tubuh dan menjaga mood tetap terkendali.

2. Detoksifikasi Tubuh

Banyaknya jenis makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat tubuh menyimpan banyak racun. Mengonsumsi air hangat mampu membuat tubuh menghasilkan keringat dan racun pada tubuh pun akan dikeluarkan lewat keringat itu.

3. Menjaga Tubuh Terhidrasi

Dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi saat tidur. Dengana konsumsi air hangat sebelum tidur, bisa mencegah timbulnya rasa haus dan tenggorokan kering yang bisa membuat Kamu terbangun dari tidur saat tengah malam.

4. Redakan Batuk dan Pilek

Suhu yang hangat dari air sangat efektif meredakan gatal pada tenggorokan, dan juga membantu menekan dahak yang sangat mengganggu. Selain minum air putih jangan lupa untuk mengkonsumsi makan yang sehat dan bergizi.

5. Menurunkan Berat Badan

Air hangat mampu menghancurkan makanan dan mencernanya lebih cepat. Selain itu, minum air hangat juga dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang sehingga mencegah Anda ngemil pada jam tidur.

6. Dapat Meredakan Hidung Tersumbat

Saat minum air hangat, maka seorang dapat terhindar dari beberapa lendir yang menyumbat tenggorokan dan hidung. Atau bisa sebut bahwa minum air hangat dapat mengatasi sakit tenggorokan.

7. Bisa Redakan Kram Saat Menstruasi

Suhu panas yang berasal dari air hangat sangat ampuh untuk menenangkan otot-otot perut yang kram. Oleh sebab itu kalian bisa membiasakan diri untuk minum air putih saat sedang menjalani menstruasi agar dapat sedikit meredakan nyeri bagian perut kalian.