Manfaat Dari Gerakan Kayang Adalah

Manfaat dari gerakan kayang adalah – Kayang merupakan salah satu dari teknik dasar dalam senam lantai yang memiliki banyak manfaat.

Kayang termasuk satu dari tujuh teknik dasar dalam senam lantai. Jika dilihat gerakan kayang menyerupai bentuk busur. Gerakan ini mempunyai manfaat untuk meregangkan bagian dada, bahu, dan pinggul. Selain melenturkan otot, manfaat gerakan kayang juga bisa berguna melatih kekuatan otot kaki, perut, pinngang, tangan dan bahu.

Berikut Manfaat Dari Gerakan Kayang :

1. Mengatasi Stres

Manfaat kayang ternyata juga bagus untuk memberikan efek menenangkan pada tubuh kita, salah satunya untuk meredakan stres. Manfaat gerakan kayang bisa menyembuhkan stres dan sedih. Menurut ahli yoga, gerakan kayang ternyata bisa mengobati stres dan kesedihan akibat patah hati. Hal ini karena gerakan kayang dapat menyinari hati secara spiritual. Tentunya hal ini baik untuk meredakan patah hati yang kamu rasakan.

2. Membuat Tulang Punggung Sehat

Kayang mampu membantu tulang punggung agar kuat dan lentur. Secara otomatis, tulang punggung akan lebih lentur setelah melakukan latihan ini. Latihan untuk menyehatkan tulang punggung amat penting. Sebab, manfaatnya akan begitu terasa ketika nanti masuk ke usia senja.

Baca Juga : Manfaat Dari Olahraga Berenang 

3. Melancarkan Pernapasan

Ketika melakukan gerakan kayang, rongga dada kita akan mengembang. Ini artinya, penyaluran oksigen ke paru-paru akan semakin banyak. Oleh sebab itu, salah satu manfaat kayang yang sangat berkhasiat bagi kesehatan adalah membantu melancarkan pernapasan.

4. Meningkatkan Fleksibilitas

Beberapa bagian organ tubuh lainnya pun akan terlatih dengan melakukan sikap kayang. Bagian tubuh seperti pinggul akan lebih menjadi fleksibel. Dikarenakan sering dilatih, otot akan terasa lebih lentur dan bisa lebih aktif dalam melakukan berbagai kegiatan.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *